Первый переломный момент

Кризисы в отношениях возникают не только в браке, но и в парах, которые начали встречаться не так давно.

Именно поэтому партнеры расстаются, не выдерживая испытаний. Разберемся подробнее, что такое кризисы в отношениях, почему они возникают и когда проявляются чаще всего.

• Когда наступают первые сложности?
• Виды по месяцам
• Какие виды бывают по годам?
• Почему важно уметь различать кризисные периоды в паре?
• Заключение

Почему важно уметь различать кризисные периоды в паре?

Кризисы в отношениях могут быть очень коварны. Оба партнера могут списывать возникающее напряжение, недопонимание и конфликты на банальную усталость. Именно поэтому важно уметь распознавать такие периоды, быть к ним готовыми.

Неизбежно сопровождают жизнь каждого человека. Но относиться к ним нужно как к возможности роста и развития. Преодоление кризиса поможет укрепить связь в отношениях и поможет перевести их на новый, более качественный уровень.

Первый из таких моментов наступает в 45 лет

Геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал о переломных моментах в старении организма и назвал три стадии развития процесса старения.

Отмечается, что первый переломный момент приходится на возраст 45 лет, когда в целом завершается реализация репродуктивной функции.

«К этому возрасту деление клеток и регенерация тканей настолько замедляются, что затрагивается поддержание жизненно важных функций. В результате у человека формируется в среднем около трех хронических заболеваний», — сказал он.

Затем биологические часы организма дают сбой в возрасте 60 лет. Согласно данным статистики, в России в среднем возраст наступления старости приходится на 60 с небольшим лет. Именно в этом возрасте люди, как отмечается, начинают чаще обращаться к врачам и жаловаться на здоровье.

В 75 лет из-за проблем с внеклеточным матриксом, как заметил специалист, утрачиваются защитные барьеры и число хронических заболеваний в среднем увеличивается до 7. При этом, по словам Москалева, говорить о том, что у всех людей процессы старения в организме проходят одинаково, нельзя.

«Эти цифры во многом зависят от образа жизни человека. Играет роль питание, физические тренировки, уровень стресса и способность управлять им, а также экологическая обстановка», — заключил Москалев в интервью «Комсомольской правде».

Для продления жизни без болезней специалист рекомендовал не забывать проходить диспантеризацию, благодаря которой можно провести раннюю диагностику болезней.

Подпишитесь и получайте новости первыми

Большинство моментов в жизни формируют нас, но некоторые определяют нас.

Иногда достаточно одного мгновения, чтобы изменить жизнь — оно может определить то, кем мы являемся, и самое главное — то, кем мы становимся.

Рано или поздно, мы все сталкиваемся с переломными моментами в жизни.

Это касается даже успешных людей. На самом деле именно поэтому они стали теми, кем они есть — они не позволили переломным моментам сломить их. Благодаря своей смелости и сосредоточенности они повернули переломный момент в свою пользу.

Критические моменты проверяют вас  — это ваш шанс осознать свой истинный потенциал. Однако для этого вы должны приложить максимальные усилия. Переломные моменты меняют к лучшему или ломают нас — всё зависит от того, готовы ли вы бороться, чтобы выйти победителем.

«Не тяжесть груза ломает вас, а то, как вы его несёте». — Лу Хольц

Большинство людей ломаются, когда уровень стресса в их жизни зашкаливает — они теряют контроль над ситуацией.

Переломный момент — это стрессовый момент, который ломает нас, и нам кажется, будто мы никогда не сможем оправиться после него. Мы находимся под давлением — ситуация становится критической для нашего выживания.

Каждый сталкивался в своей жизни с переломными моментами — происходит это по разным причинам.

Одни люди горят, а потом внезапно взрываются. Другие пытаются сопротивляться давлению и могут просто прекратить реагировать на что-либо вообще. Многие слишком остро реагируют на ситуацию, которая может казаться нормальной для остальных.

Стресс накапливается с течением времени, и впоследствии наступает предел, когда мы больше не можем справиться с ним.

Дипак Чопра сравнивает хронический стресс с протекающим краном. «Сначала вы это замечаете, потом становитесь раздражительным, и, наконец, вы больше не можете терпеть это. К тому времени, как вы доберётесь до Стадии 3, наступает время устранить поломку», — поясняет духовный учитель.

Люди достигают переломного момента по-разному. Заставить подозреваемого признаться в преступлении означает сломить его  — он не может справиться с внешним давлением. Следователи успешно вызывают у него чувство беспомощности/вины или неспособность признать свою уязвимость.

Парадокс в том, что когда мы не осознаём свою уязвимость, мы становимся слабее. Отказ признать то, что обстоятельства могут сломить вас, приводит к тому, что вы ломаетесь в конечном итоге.

Жизнь — это теннисный матч

«Побеждает тот, кто думает, что может». — Роджер Федерер

Стресс является кумулятивным; наша реакция на него не должна следовать той же схеме. Чтобы преодолеть стресс, нужно задействовать не силу, а мудрость.

Как вы справляетесь с критическими моментами?

Согласно правилам тенниса, очко выигрывает игрок, произведший удар последним.

Переломный момент наступает, когда теннисист находится в шаге от победы в игре, в которой противник делает подачу. Как правило, гораздо легче победить в игре в теннис, когда подаёте вы: отбить подачу противника — значит увеличить собственные шансы на победу.

В жизни, как в теннисе, не все очки имеют одинаковое значение — некоторые из них определяют исход матча.

Рассмотрим в качестве примера Роджера Федерера — величайшего теннисиста всех времён. Учитывая каждое отдельное число выигранных брейк-пойнтов, шансы Федерера одержать победу в матче намного выше, чем шансы проиграть его.

И наоборот, заработанный брейк-пойнт не только сохраняет ваши шансы на победу, но и повышает уверенность в своих силах. Великие теннисисты ломают своих противников сразу же после того, как отбивают их брейк-пойнт.

То, насколько хорошо вы способны справляться с критическими точками, имеет долгосрочные последствия.

Почему мы сталкиваемся с критическими моментами

Переломный момент — это момент наибольшего напряжения, когда большинство из нас предпочитают сдаваться. Мы ощущаем сильное давление. Столько всего происходит — мы больше не можем с этим справляться.

Мы не способны терпеть и взрываемся. Одна ситуация может ускорить процесс и заставить нас потерять контроль. Иногда мы боимся неопределённости и превращаем событие в драму типа «жизнь или смерть».

Интересно, что переломными моментами являются моменты, в которые нам нужно оставаться спокойнее.

Дипак Чопра определяет три стадии, которые превращают протекающий кран в ситуацию «действуй или сломаешься».

Стадия 1: вы осознаёте то, что находитесь под давлением, но всё равно остаётесь сосредоточенным.

Стадия 2: стресс затуманивает ваши суждения, и вы начинаете терять контроль. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы не поддаться гневу, беспокойству или нетерпению.

Стадия 3: вы больше не в силах справляться с давлением, и вы взрываетесь — вы пытаетесь снять напряжение, но чувствуете смущение и сожаление.

Хронический стресс заставляет вас раздражаться, по одной капле за раз, пока вы не сможете больше терпеть. Ваш мозг вынужден реагировать — он высвобождает гормоны стресса, которые выводят вас из равновесия.

Занятость — это пагубный тип мышления. Вы работаете до тех пор, пока больше не можете справляться со своими обязанностями. Вы обманываете себя, притворяясь, что находитесь в режиме многозадачности — вам кажется, что вы прогрессируете, тогда как на самом деле вы не уделяете должного внимания ни одной из задач. Вы регулярно проверяете уведомления на своём телефоне — вы не можете наслаждаться моментом «здесь и сейчас», когда ваш ум постоянно пребывает где-то в другом месте.

Жизнь — это уравновешивание; всё постоянно пребывает в движении. Исследования показывают, что попытки контролировать каждое событие являются пагубными — это подавляет эмоции и увеличивает стресс.

Мы не можем избежать столкновения с переломным моментом, но мы способны управлять своей реакцией. Вот почему у Роджера Федерера настолько хорошо получается зарабатывать брейк-пойнты во время подач. Он пребывает в потоке и не паникует — во время брейк-пойнтов он играет так же, как и обычно. Он не превращает переломный момент в ситуацию типа «жизнь или смерть».

Для преодоления критических моментов нужен баланс — профилактика является лучшим лекарством.

Одержите победу в ментальном матче

«Как только вы прекращаете учиться, вы начинаете умирать». —  Альберт Эйнштейн

Когда вы сталкиваетесь с критическим моментом, вы единственный, кто может себя спасти. Победа или поражение  — это ментальная игра. Другие люди могут оказать поддержку, однако игра происходит в вашей голове. Ваша эмоциональная реакция — это всё.

Джордж Бонанно из Колумбийского университета придумал термин «ПТС» (потенциально травматическое событие) — событие не является травматическим, если мы не воспринимаем его как таковое. Вы можете превратить неблагоприятный момент в переломный или нет.

Баланс находится внутри вас, и, как я уже писал, когда вы остаётесь сосредоточенным во время стрессового момента, это увеличивает ваши шансы на то, что вы одержите победу. Вот несколько мыслей, которые помогут вам победить в ментальном матче.

1. Всегда приспосабливайтесь, никогда не реагируйте:

Людям свойственно бороться с тем, что они не знают или не могут контролировать. Наш мозг любит быть главным. Именно поэтому мы чувствуем тревогу, когда сталкиваемся с переломными моментами: мы хотим контролировать все ситуации.

Потратьте время, чтобы признать свои эмоции. Вы сердитесь? Грустите? Чувствуете разочарование?

Самосознание имеет решающее значение для процесса размышлений  — признавайте свои эмоции, но не реагируйте. Учитесь осознавать и наблюдать за своими мыслями. Не позволяйте своим эмоциям затуманивать ваше зрение. Определяйте своё поведение.

2. Практика повышает устойчивость:

Чтобы восстановиться после столкновения с переломными моментами, вам необходимы время и практика. Это способность которую вы развиваете со временем — проявляйте терпение и будьте готовы приложить требуемые усилия.

Федерер имел дело с сотнями брейк-пойнтов за всю свою карьеру — вот почему он остаётся таким спокойным, когда сталкивается с одним из них в очередной раз. После того как вы привыкнете к критическим ситуациям, вам станет легче не позволять своим эмоциям взять верх. Напоминайте себе о том, как вы справились с подобными ситуациями в прошлом: «Я уже сталкивался с этим раньше. Я преодолел трудности. И я могу это сделать снова».

3. Отправьте миру послание:

Рассматривайте переломные моменты как матч. Не дайте вашему «противнику» выиграть — оставайтесь сосредоточенным и уравновешенным. Каково ваше послание миру? Будьте благодарны за каждый переломный момент, который вы преодолеваете. Делитесь своим опытом, чтобы другие могли учиться у вас.

4. Превратите свой разум в союзника:

Рутина, отвлекающие факторы и занятость ослабляют наш ум — нам кажется, будто мы живём на автопилоте. Подготовьте себя к тому, что вам, рано или поздно, придётся столкнуться с переломным моментом. Медитация и прочие практики помогут вам превратить свой разум в лучшего союзника.

Развивайте свой ум — познавайте самого себя, чтобы вы могли лучше справляться с неожиданными событиями. Принятие собственной уязвимости делает вас сильнее. Когда вы отпустите стремление быть совершенным, вы станете более свободным.

5. Используйте социальную поддержку:

Мы социальные существа — вы не можете победить в одиночку. Теннисисты зажигают толпу, когда зарабатывают брейк-пойнт. Им нужна поддержка, чтобы оставаться сосредоточенными и выиграть следующее очко.

Ваш успех зависит от прочности ваших отношений. Определите важных людей, которые способны оказать вам поддержку или дать толковый совет  — используйте любую помощь, чтобы преодолеть переломный момент.

Мы все сталкиваемся с переломными моментами в своей жизни — они не просто бросают нам вызов, они определяют нас. Помните, профилактика — лучшее лекарство. Учитесь жить сбалансированной жизнью. Не ждите следующего переломного момента, чтобы начать тренировать свой ум.

Не так давно я писал пост Я скоро стану папой, что делать? Базовый мануал.

Сейчас я напишу чуть подробнее про переломный момент в жизни отца — а именно про сами роды и первые пару-тройку месяцев, когда бездетная жизнь меняется на детную и всё в жизни идёт совсем не так как раньше.

Стартовые предположения оставляем такие же как в прошлом посту.

Роды и роддом

У парней есть выбор: партнёрские роды или нет.

По согласованию с девушкой лучше выбрать партнёрские роды, за исключением случаев, когда парень:

— имеет неконтролируемые реакции на вид крови и/или мучения другого человека;

— болеет чем-то, что может повредить окружающим и ребёнку, например, открытой формой туберкулёза;

— паникёр и/или излишне впечатлительный;

— подкаблучник или находится в отношениях по типу «мальчик-женщина»;

— находится в отношениях, где ему плевать на партнёршу;

Плюсы такого выбора:

— эмоциональная поддержка партнёрши;

— если роды приближенные к естественным, то физическая помощь, например, чтобы попасть в ванную и выбраться из неё;

— вовлеченность в процесс общения с ребёнком с самой ранней стадии;

— возможность минимального контроля сотрудников роддома, хотя бы в формате позвать врача/медсестру в случае проблем;

— партнёр может принимать взвешенные решения в процессе, когда его партнёрше будет не до того;

— при мужчине сотрудники роддома меньше бесоёбят;

Разумеется, недостаточно просто согласиться на партнёрские роды.

Как минимум нужно поискать видео процессов, как обычных родов, так и кесарева сечения, чтобы быть готовым к тому, что это выглядит совсем не так, как это показывают в фильмах. А самое главное, быть готовым к внешнему виду ребёнка.

Надо понимать, что цели родителей и цели сотрудников роддома не совпадают. Цель сотрудников — чтобы ребёнок успешно родился, и они с его мамой оказались живыми после того, как пройдёт сорок дней, потому что до этого срока претензии по здоровью можно адресовать роддому. Что совсем не учитывает состояние ребёнка и его мамы после этого периода и уж тем более нет никакого расчёта на долгосрок.

Поэтому необходимо так же узнать, что в целом происходит во время родов и какой более-менее обычный процесс, с точки зрения современной медицины, а также какие самые частые отклонения и что в этих случаях должны делать врачи. Если в процессе беременности уже есть известные риски, например, неправильное предлежание плода, то нужно изучить, что происходит в случаях, когда эти риски происходят.

Узнать, что происходит после успешных родов:

— «золотой час». В наших роддомах до сих пор случаются ситуации, когда ребёнка забирают сразу после рождения. Иногда это оправдано, допустим, когда есть очевидные проблемы со здоровьем, например, ребёнок не дышит. Но зачастую это бессмысленная процедура, которая имеет далекоидущие негативные последствия для ребёнка.

— вакцинация. У нас могут не сделать инъекцию витамина К сразу после рождения. В любом случае у нас делается именно инъекция препарата Викасол, неплохой вариант, но капли Канакион – лучше. Об этом нужно договариваться заранее, возможно придётся самому купить необходимый препарат и принести с собой;

— измерение младенца. Если вес обычно измеряют тщательно, поскольку с этим показателем связан один из пунктов по которому вас могут не выпустить из роддома, то рост могут прикидывать на глазок. В дальнейшем, при отслеживании изменения роста надо это учитывать или измерить самому после родов.

— проверка основных показателей и рефлексов. Здесь обычно всё делают нормально, поскольку это напрямую влияет на выживаемость в ближайшее время.

После того как роды пройдут и все формальности завершатся, роженицу с младенцем переведут в послеродовое отделение, в котором она должна будет пробыть ещё минимум трое суток, после которых мать с ребёнком, теоретически, могут отпустить домой. Однако на практике зачастую этого не происходит, так как даже с отказом от ответственности эта самая ответственность на роддоме все равно по факту сохраняется и при малейших подозрениях им лучше перестраховаться.

Разумеется, иногда бывают причины, по которым и правда лучше остаться под присмотром специалистов. Например, недоношенный ребёнок. Тем не менее, есть две наиболее популярные истории, случающиеся практически у всех нормальных детей при которых оставаться у врачей не имеет смысла, а они очень этого хотят.

Первое — это недостаточный вес. Так как после родов ребёнок сильно теряет в весе, а потом за три дня не успевает набрать вес до заявленных нашим министерством норм, то считается, что это повод продержать его под присмотром. Современная рекомендация — это тенденция к набору веса. Так что, если после того, как меконий вышел ребёнок начал набор веса даже +10 грамм в сутки — этого достаточно.

Второе — желтуха. Повышенный билирубин есть у всех новорождённых. Визуально желтуха при этом проявляется у половины детей и это норма. У этого состояния могут быть негативные последствия, и они достаточно серьёзные, однако они сопровождаются дополнительными очевидными проблемами, например, лихорадкой и судорогами. Если их нет и билирубин ниже 250 — это норма и делать дополнительно ничего не нужно, это состояние проходит само на вторую-третью неделю.

Тем не менее, в роддомах предлагают это состояние купировать допаиванием в сутки 100 мг воды. Кроме того, что это бесполезно — билирубин водонерастворим и не выводится с водой, это ещё и вредно, так как объём желудка еле-еле вмесит воду и не останется места для другого – т.е. он не будет есть. Кроме того, вода в чистом виде является ядом для младенцев, в перспективе приводящая к коме, так что до шести месяцев давать ребёнку воду – в целом крайне плохая идея.

Дома — медицина

По закону к вам обязана прийти патронажная медсестра в первый-второй день после выписки. От первого визита отказаться нельзя, от дальнейших можно, если вы собираетесь организовать ведение ребёнка в какой-то конкретной клинике.

Плюсы частной клиники:

— имеет смысл выбрать ту клинику, которая постулирует приверженность доказательной медицине. У врачей в обычных клиниках нет возможности следить за тем, как развивается медицина, поскольку слишком большой поток пациентов. Это будет приводить к проблемам порой в самых неожиданных местах.

— онлайн связь с конкретным врачом. Можно организовать связь с первого дня рождения и уточнять все вопросы, связанные с ребёнком. В том числе и принять более взвешенное решение, можно ли выписываться с роддома или нет.

— есть возможность выбрать прививки по международному календарю или без проблем отказаться от прививок. Отказ имеет смысл делать в случае, если вы хотите, чтобы ребёнок побыстрее умер, в остальных случаях лучше выберите международный календарь.

Связь с врачом, которому можно задать вопросы и плюс-минус сразу получить квалифицированный ответ невозможно переоценить для спокойствия родителей. Несмотря на то, что в подавляющем большинстве случаев ответ врача будет — «это норма», тем не менее важно это услышать, когда вы видите, что ребёнок красный, синий, жёлтый, писает «кровью», у него зелёные какахи, он подозрительно сопит, какой-то слишком горячий и прочее прочее, несть числа тревогам молодых родителей.

Кроме того, врачи, которые в курсе современных тенденций не издеваются над матерями больше необходимого. Например, не запрещают им есть ничего кроме распаренной на семи водах картохи да пары ложек геркулеса. Вообще, что касается еды, список ограничений очень маленький, даже меньше, чем ограничения у беременных. А учитывая, что у женщины не так уж много будет поводов порадоваться, отнимать один из оставшихся доступных способов — еду, совсем уж бесчеловечно.

Ещё один незаменимый специалист, без которого крайне сложно обойтись — консультант по грудному вскармливанию. Они могут быть прямо в роддомах, но не обязательно в штате, могут быть там и на волонтёрских началах, что не всегда удобно для работников роддома, так как они сеют смуту среди рожениц отговаривая от кормления из бутылочки.

У кормления из бутылочки есть несколько плюсов:

— кормить ребёнка может кто угодно, а не только его мать;

— смесь довольно тяжёлая для желудка ребёнка, так что он практически наверняка после кормёжки будет спать как убитый полтора-два часа, что позволяет наладить более комфортный и предсказуемый режим.

Т.е. плюсы для родителей, а для ребёнка кормление из бутылочки несёт только минусы. В первую очередь в медицинском смысле, так как до сих пор не могут сделать состав хотя бы приближенный к грудному молоку, но не только: скорость развития, дальнейшие когнитивные способности, эмоциональная привязанность и прочее. Так что если нет проблем с кормлением грудью, например, мать ребёнка чем-то болеет — то про искусственные смеси лучше не думать.

Кажется, что тут все просто — две груди у матери и один рот у ребенка — вариантов не очень много, промахнуться сложно и проблем на этом поприще не должно быть.

Однако нет, это крайне неочевидная и непростая история. В лучшем случае ребёнок будет прикладываться к груди раз через три, истеря в процессе, в худшем не будет есть вовсе или будет травматично это делать для себя и для груди и вам придётся перейти на бутылочку вынуждено. Так что без консультанта не обойтись.

Грудное вскармливание не ставит крест на участии в кормлении отца, однако теперь для этого нужны дополнительные усилия в виде сцеживания, которое не очень хорошо влияет на грудь и весь процесс кормления в целом, но все же вполне допустимо. В этом случае отец вполне может покормить сцеженным молоком через шприц (но не через бутылочку, конечно, иначе могут возникнуть проблемы с дальнейшим кормлением).

Дома — быт

Как бы хорошо не прошли роды, это все равно процесс далёкий от приятного и последствия после него для женщины большей частью негативные.

В целом рекомендуется минимум две недели после родов соблюдать «ЛЛЛ» — лежать, любить и лениться. В большинстве случаев и особенно после первых родов, будут такие проблемы, которые не позволят женщине резво бегать по дому выполняя рутинную работу. А если вспомнить, что она привязана к младенцу — а они крайне неохотно отцепляются в первые месяцы жизни, то становится понятно, что большую часть бытовых обязанностей необходимо взять на себя.

Такие вещи как: покупка продуктов, приготовление еды, стирка, сушка, глажка, уборка, вынос мусора — все эти вещи нужно решить. Либо делать самому, либо нанять людей, либо попросить родственников – какой конкретно вариант выбрать не имеет большого значения, главное, чтобы это было сделано. В первый месяц так точно необходимо, в дальнейшем исходя из состояния матери и её возможностей.

Дома — младенец

Есть несколько пунктов, которые лучше осознать сразу:

— Практически наверняка младенец будет самым здоровым существом в доме. И уж точно здоровее родителей. Кажется, что он маленький, хрупкий, рядом чихни и всё сломается — но по факту, это не так. Например, новорождённые без особых последствий переживают падение на пол с высоты пеленального столика, в то время как у родителей от этого зрелища появляются седые головы и рубцы миокарда.

— Новорождённый — не личность. Любые мысли, что он что-то делает специально для вас или назло вам — неконструктивны. Идея о том, что ребёнок может манипулировать родителями – откровенно глупая, так как, отдел мозга, который отвечает за возможность такого манипулирования, в норме развивается к четырём годам.

— Новорождённый имеет только два варианта дачи обратной связи: свой внешний вид и крик. И если с внешним видом не все так просто, особенно для людей без опыта, то уж крик-то точно ни с чем не спутать. Смиритесь.

Из этих пунктов вытекают две вещи:

— если не делать откровенной херни, скорее всего вы ему ничем особым не навредили прямо сейчас, что он так кричит;

— раз он кричит, у него явно какие-то проблемы, но вероятнее всего они локального характера.

А раз так, то алгоритм действия крайне простой:

— проверить подгузник;

— проверить, что ему ничего нигде не пережимает и ему не жарко – заморозить ребёнка довольно сложно, если держать его подальше от холодильной камеры, а вот перегреть легче лёгкого, особенно в нашей культуре кутания ребёнка в множество одёжек;

— взять на руки и покачать, меняя позы и способы до того, как не найдёте подходящие.

Можно ещё помогать перистальтике — путём массажа живота, но тут лучше спросить у педиатра в какой момент и как это делать, поскольку способ надавливания и его сила совершенно контринтуитивны и лучше увидеть это вживую от человека, которому вы доверяете.

Все покупные приспособления в целом вертятся между этими вариантами. Это слинги всех мастей, люльки, коконы, фитболы, электронные качалки, подушки для кормления и многое другое несть им числа. Их проблема заключается в том, что они и правда работают, но не для всех. И заранее сказать, какая штуковина неожиданно выстрелит у вас и станет вашим спасением — нельзя, только взяв и попробовав.

Очевидный минус такого подхода — деньги. Но если есть возможность, то стоит попробовать с разными и не чурайтесь инструкций, особенно со сложными приспособлениями, вроде слинга. Вред маловероятно, что нанесёте, но ребёнок может кричать и не потому, что эта штука бесполезная, а потому что вы что-то где-то как-то сделали не так и ему неудобно.

Для младенцев до месяца никаких особых действий развлекательного или развивающего не требуется – погремушки и игрушки они вероятнее всего проигнорируют, а разминание конечностей или попытки поставить ребёнка на ноги ни к чему особому не приведут. Поэтому в этом возрасте единственно, что имеет смысл делать – быть вместе с ним рядом. Т.е. держать на руках, покачивать и разговаривать.

Кстати, о разговоре. Плохая идея — сюсюкать с ребёнком, однако изменение говора под него, это необходимо. Родительский язык или иначе baby talk — кратко характеризуется чуть более высокой интонацией, громче голос, растянутые гласные, повторяющиеся укороченные слова и вся речь в настоящем времени направлена на младенца.

После того как у ребёнка проходит гипертонус мышц (от месяца до трёх) уже можно попробовать использовать игрушку, возможно две, также стоит стимулировать различным способом удерживание головы и использовать разнообразные игры формата PEKiP, направленные на моторику.

Ну и самое главное. Младенцы обязаны быть эмпатами для своего выживания. А это значит, что первое правило в любой ситуации, связанной с младенцем – будьте спокойными. Если вы видите, что мать уже выходит из себя от того, что не может нормально покормить ребёнка – заберите его и дайте ей отдохнуть. Если вы понимаете, что нервы ни к черту и у вас, и у неё – ищите помощь. На одного ребёнка в идеале должно приходится трое взрослых, так что используйте помощь родителей, друзей или нанимайте няню.

Дома — отношения

Кормление грудью подразумевает кормление по требованию — в том числе и ночью. Ребёнок маловероятно будет ангелочком, который сразу съест всё что ему предложат и покорно заснёт там, куда положили — нет, наверняка этот процесс не будет простым. А значит его мать будет не высыпаться.

От ребёнка толком не отползти будет в ближайшее время. Максимум на пару-тройку часов, сцедив предварительно молока, но каждый день так не поделаешь, а значит у матери резко сократится круг общения, практически пропадёт свободное время и все дела-хобби, которые у неё были поставятся на паузу.

У матерей часто развивается бэби-блюз. В совсем нехороших случаях может быть послеродовая депрессия.

То, что вокруг нас есть женщины, которые не сошли с ума во время младенчества детей — это чудо. А то, что среди нас попадаются отцы, которых матери не убили в это время не иначе как случайность.

Одним словом, заранее примите тот факт, что ей будет намного тяжелее, чем вам. Кроме физической и бытовой помощи, не забывайте про эмоциональную часть.

Давайте ей максимальное время для отдыха, возитесь с ребёнком, приглашайте к себе друзей, с которыми вам или конкретно ей приятно, приглашайте родственников, чтобы они сняли часть нагрузки, используйте любую возможность.

Помните, что ребёнок вырастет, а восстановить отношения, которые в этот кризисный момент могут быть нарушены — будет непросто.

На этом всё. После двух-трёх месяцев вы уже привыкните к ребёнку и вам будет намного проще, аминь.

Когда наступают первые сложности?

Самый первый кризис в отношениях, когда партнеры еще не начали жить вместе, возникает через 3 месяца после начала встреч. Конечно, это условная дата, сложный период может начаться раньше или позже.

Главное, что нужно понимать: связаны первые трудности всегда с прохождением конфетно-букетного периода. Именно в этот момент оба партнера или один из них проходит все стадии влюбленности. Эйфория заканчивается, и вторая половина представляется уже более реальным, не таким идеальным человеком. У близкого человека обнаруживаются недостатки, качества личности, которые не приводят в восторг.

Именно в этот момент влюбленным приходится принимать решение: устраивает ли их человек со своими взглядами на жизнь, готовы ли они идти рука об руку дальше несмотря ни на что?

Виды по месяцам

Первые кризисы у влюбленных возникают еще в первый год отношений. Возникают они по разным причинам, поэтому стоит разобрать их подробнее.

Примерно к 3 месяцам после начала отношений в паре наступает первый переломный момент. Период влюбленности плавно подходит к концу, гормональный фон нормализуется, розовые очки спадают. У идеальной, на первый взгляд, второй половины партнер начинает замечать недостатки.

Типичная фраза в разговоре с друзьями или подругами в этот период: “Он(а) стал(а) совсем другим человеком” или “Он(а) так изменился(лась) в последнее время”.

Но никаких кардинальных изменений в личности не происходило, просто объективная картина стала проясняться. Все, что игнорировалось в первые месяцы, сейчас стало привлекать внимание и раздражать.

Если стадия влюбленности подходит к концу и вы чувствуете разочарование в партнере, то постарайтесь сменить фокус внимания. Сосредоточьтесь не на своих ожиданиях, которые не оправдались, а на реальный образ партнера. Возможно, он понравится вам больше, чем придуманный идеальный образ.

Если первый кризис получилось преодолеть, отношения продолжаются, то к полугоду стоит ждать следующие сложности. Кризис через полгода в психологии называют кризисом конфронтации. Часто он совпадает по времени с началом совместной жизни партнеров, хотя это необязательно.

Еще это время также называют притиркой. Ведь у каждого человека уже есть какой-то жизненный опыт, уклад жизни и набор ценностей. Когда в этих и других бытовых вопросах с партнером возникают разногласия, он не оправдывает ожидания или навязывает свою модель поведения, то начинаются сложности.

Основные причины конфронтации со второй половиной:

• домашний уклад (бытовые вопросы про уборку, готовку, хранение вещей, ведение бюджета и т. п.);
• проведение досуга (хобби, совместное времяпрепровождение, общение с друзьями, семьей);
• сексуальная сфера (взрыв гормонов, как в начале отношений, закончился, теперь важно учитывать сексуальные предпочтения и темперамент своего избранника).

Если кризис 6-7 месяцев вы переживаете прямо сейчас, то научитесь соблюдать баланс между своими желаниями и желаниями партнера.

Нельзя полностью растворяться в партнере (перенимать его взгляды, подстраиваться под интересы и т. д. У вас должны быть 3-5 принципов — вещей, от которых вы не будете отказываться ни при каких обстоятельствах. Например, обед у родителей по воскресеньям каждую неделю или ежедневные пробежки по утрам.

В то же время следует не забывать про партнера и считаться с его чувствами и мыслями. Старайтесь чаще задавать себе вопрос: “А что сейчас чувствует моя вторая половина?”. Особенно важно думать об этом во время конфликтов.

Какие виды бывают по годам?

Существуют периоды в отношениях, когда сложности и недопонимание между партнерами проявляется особенно ярко и требует действий от обоих. У каждого нового сложного периода свои причины и проявления, которые важно уметь определять.

Несмотря на то, что влюбленность и эйфория, как в начале отношений, уже закончилась, в паре продолжает бушевать страсть.

Партнеры привыкли друг к другу, чувствуют себя в безопасности и более уверенно начинают защищать свои взгляды.

Именно в этот момент могут выясниться неожиданные вещи, которые могут даже разочаровать вторую половину и разжечь желание прекратить отношения.

Да, уже нет резких противостояний и конфликта интересов. Этап притирки завершен. Но на смену ему пришла работа над компромиссами. Чем больше различных ситуаций и проблем вы решаете, договариваетесь, тем прочнее становится связь и устанавливаются правила вашей пары.

Большинство пар не справляются с этим кризисом и принимают решение расстаться именно на первом году.

Чтобы успешно пережить этот период, достаточно с самого начала отношений много общаться, делиться мыслями, обсуждать спорные моменты в фильмах или книгах. Общее хобби также поможет переключиться с негативных мыслей на приятное совместное времяпрепровождение.

Следующий кризис обычно происходит по истечении полутора лет близкого общения. На этом этапе вся пелена с глаз окончательно спадает и каждый в паре снова сталкивается с тем, что его вторая половина не такая идеальная, какой представлялась ранее. Люди понимают, что их отношения неидеальны и никогда уже не будут таковыми. Наступает легкое разочарование и грусть.

При общении с друзьями и близкими пара невольно начинает сравнивать свои отношения с отношениями других людей. Конечно же, не в свою пользу. В голову приходят мысли: “А вдруг это все-таки ошибка?”, “А может это не мое? Может у меня еще будут идеальные отношения?”. Человеку снова приходится делать ответственный выбор между стремлением к идеалу и реальностью.

Партнеры привыкли друг к другу, их общение и быт устоялись, происходят привычными способами. В паре отчаянно не хватает новизны.

Лучший способ легко преодолеть этот кризис – привнести в отношения что-то новое, делать сюрпризы, уделять больше внимания качественному времяпрепровождению со своим спутником (делать свидания, праздничные ужины, ездить в спонтанные поездки, получать новые впечатления, уделять время совместному хобби).

К 2 годам отношения в паре уже устоялись, появились какие-то негласные законы, а все привычки второй половины уже хорошо знакомы.

Отношения уже не требуют таких усилий и внимания как в первое время, поэтому самое время заняться собой.

Человек начинает грамотно распоряжаться своими ресурсами — временем, энергией и вниманием — между отношениями и социальной жизнью. И если баланса нет, то возникают проблемы.

Компромиссы именно сейчас очень нужны, чтобы построить комфортные формы взаимодействия, научиться распределять силы как на отдельные, так и на совместные с партнером интересы.

Подробнее об этом кризисном периоде здесь.

Кризис 3 лет часто называют кризисом стабильности. На 3 году отношений люди в паре воспринимают друг друга как должное. У них складывается впечатление, что никто уже никуда не денется, можно расслабиться и погрузиться в быт или заняться саморазвитием.

3 года — это еще один этап отношений, когда большое количество пар не справляется с трудностями и расстается.

Причины возникновения кризиса стабильности:

• появляется много привычек, неприятных партнеру (мужчина разбрасывает носки, женщина перестает часто брить ноги, оба могут не закрывать дверь при походе в туалет);
• изменения внешности (потрепанные волосы, неопрятная домашняя одежда, отсутствие сексуальных костюмов как в начале отношений и др.);
• пренебрежение важными датами (забывание дней рождений, годовщин отношений, 8 марта, 23 февраля и т. п.);
• досуг влюбленные все чаще предпочитают проводить с друзьями, а не друг с другом.

Это не говорит о том, что любовь прошла. Суть в том, что закончилась страсть, ей на смену пришла обыденная жизнь. Именно она стала приоритетом вместо влюбленности.

Лучший способ преодолеть кризис 3 лет: регулярно задавать себе вопрос: “А что я делаю для того, чтобы мои отношения были лучше, а партнер был счастлив?”.

Больше информации по ссылке.

Обыденная жизнь окончательно захватила обоих партнеров. Отношения уже устоялись, поэтому уделять им качественное время все сложнее — на это просто не остается сил. Да и зачем, если столько уже пройдено и партнер полностью уверен в вас?

Если все чаще в паре возникают такие признаки, то кризис 4 лет в самом разгаре:

• раздражительность;
• отсутствие желания делиться проблемами и радостями со второй половиной;
• все чаще появляется негатив или равнодушие по отношению к близкому человеку;
• нарастают обиды;
• часто возникают ссоры;
• свободное время хочется проводить по отдельности.

Кризисы 3 и 4 лет очень похожи между собой. Обычно в отношениях происходит один из них. Если кризис был в 3 года, то в 4 года его, скорей всего, не будет.

Преодолеть этот сложный период можно так же, как и другие кризисы. Нужно больше разговаривать с партнером, рассказывать про свои чувства, делиться мыслями, не замалчивать обиды.

Также важно продумывать качественный досуг, а не просто вечер перед телевизором. Пусть это будет не часто, но положительный эффект точно даст.

Кризис 5 лет в отношениях пары — это настоящий переломный момент. Именно к этому времени оба партнера должны определиться: устраивают ли обоих отсутствие официального брака? Если женщина или мужчина все еще надеются, что партнер предложит узаконить отношения, а этого не происходит, то через 5 лет все недовольства спровоцируют кризис.

Если преодолеть его не удастся, то это станет последним кризисом — пара распадается. Если получится поговорить с партнером и решить все возникшие проблемы, то дальнейшие кризисы будут происходить уже по типу семейных пар.

Читайте в нашей отдельной статье больше о кризисе 5 лет.

Заключение

Кризис — это точка роста. Нужно не бояться его, а учиться работать над отношениями. Если работа будет успешной, то впереди будет еще много счастливых лет совместной жизни, а каждый следующий переходный этап пережить будет намного легче.